• BIST 109.666
  • Altın 156,792
  • Dolar 3,8910
  • Euro 4,5831
  • İzmir 9 °C

Yazın Cildinizi Bu 5 Besin İle Yenileyin

Yazın Cildinizi Bu 5 Besin İle Yenileyin
Yazın Cildinizi Bu 5 Besin İle Yenileyin

Yaz aylarında cilt sağlığını korumak için nemlendirici kullanımı kadar cildi yenileyen doğal besinleri tüketmek de önem kazanıyor. Öğünlerde vitamin ve mineral yönünden zengin besin kaynaklarına yer vermek, sağlıklı ve ışıltılı bir cildin kapılarını açıyor.

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı yaz aylarında cildi yenilemeye yardımcı olan besinleri anlattı:

KABAK ÇEKİRDEĞİ CİLTTEKİ ÖLÜ DOKULARI ATIYOR
Yaz aylarında güneş, deniz, havuz gibi etkenler ciltte birçok hasara neden olabiliyor. Cildi yenilemek için yararlanılabilecek besinlerin başında kabak çekirdeği yer alıyor. Her gün 1 avuç kabak çekirdeği cildin gençleşmesine ve ölü dokuların atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kabak çekirdeğinin içerisinde yer alan vitaminler güneş yanıkları ile oluşacak olan cilt kusurlarına da iyi gelebiliyor. Kabak çekirdeğindeki sayısız vitamin ve mineraller vardır. Özellikle E vitamini cildi güçlendirir, A vitamini ise cilt hücrelerini yeniler ve cilt sorunu azaltır. Kabak çekirdeğindeki yağ asitleri, sebum üretimini sürdürerek cildin nemini geri kazanmasını da sağlar.

SUSAM İLE CİLT YAŞINIZ GENÇ KALSIN
Susam; cildi nemlendiren, besleyen ve yaşlanmayı geciktirebilen mucizevi bir besindir. A ve B vitaminleri, fosfor, bakır, kalsiyum, çinko, magnezyum gibi mineralleri barındırır. Omega 6-9 yağ asitleri açısından da oldukça zengin olan susamı her gün 1 çay kaşığı kadar tüketilebilir. Susamın içinde yer alan sesamol, hücre deformasyonunu engelleyerek cilt yaşını genç tutar. 

GÜZELLİK MUCİZESİ ANANASTA
Cilt, dış etkenlere karşı hemen olumlu veya olumsuz sinyal veren bir organdır. Bunun için tüketilen besinlere de oldukça dikkat edilmelidir. Ananas cilt için en kısa sürede olumlu etki yaratan bir meyvedir. Cilt için en yoğun antioksidan ve c vitamini içeriği ile cildi temizleyip lekelerden arındıran ananas her gün birkaç dilim tüketilebilir. Özellikle ananasın içerdiği vitamin ve mineraller yağ yakımını da hızlandırdığı için ananas her yönüyle faydalıdır. Suyunu sıkarak da her gün bir bardak tüketilebilir.  Ananas içerdiği alfa-hidroksi asitler ve antioksidanlar ile cilde zarar veren serbest radikalleri ortadan kaldırır.

TAM TAHILLAR İLE TAM BİR CİLT KORUMASI
Tam tahıllar antioksidan kaynağı besinlerdir. İltihaba bağlı olarak cilt hasarıyla savaşırlar. Vücuda gerekli olan B vitamini biyotini alınmazsa, cilt kurur ve pul pul dökülebilir. Bunun için özellikle günde 1 dilim tam tahıllı ekmek tüketmek ciltte oluşacak hasarları önlemeye yardımcı olur. İçerdiği E vitamini ile cildi güneşin zararlı etkilerinden koruyarak cilt kuruluğunun ve kırışıklıklarının azalmasına yardımcı olur.

PARLAK BİR CİLT İÇİN TATLI KIRMIZI BİBER
A vitamini, beta-karoten içeren sebzeler parlak ve yumuşak bir cilt için yardımcı besinlerdir. Oldukça az kalorili olan ve çarliston dediğimiz tatlı kırmızı biberlerden günde 2-3 tane tüketmek günlük c vitamini ihtiyacını sağlar. Özellikle sabah kahvaltılarında ya da salatalarda çiğ olarak tüketilmesi gerekir. Aynı zamanda vitamin B6 kaynağı olan tatlı kırmızı biber içerdiği karoten ile cilde gelen kan miktarını artırır. Cilde parlaklık katan tatlı kırmızı biber aynı zamanda akne oluşumunu engellemeye de yardımcı olur. // EGE BASIN GRUBU aliağa haber

 

GAZETELERİMİZ

GÜNAYDIN EGE GAZETESİ     www.gunaydinege.net

BAKIRÇAY GAZETESİ         www.bakircay.com

EGE HÂKİMİYET GAZETESİ    www.egehakimiyet.com

FOTO HABER GAZETESİ         www.fotohaber.com.tr

VAZİYET GAZETESİ            www.yenivaziyet.com

YENİ VİZYON GAZETESİ         www.yenivizyon.net

ARASTA GAZETESİ            www.arastahaber.com

ALİAĞASPOR GAZETESİ        www.aliagaspor.com     

SAZAN MİZAH GAZETESİ       www.yenisazan.com

İNTERNET SİTELERİ İÇİN TIKLAYINIZ

ALİAĞA HABER           www.aliagahaber.com

ARASTA HABER           www.arastahaber.com

YENİ SAZAN               www.yenisazan.com

YENİ VAZİYET              www.yenivaziyet.com

YENİVİZYON              www.yenivizyon.net

ALİAĞA TARİHİ           www.aliagatarihi.com

GÜNAYDIN ALİAĞA         www.gunaydinaliaga.com

ALİAĞASPOR              www.aliagasport.com

ALİAĞAMIZ                www.aliagamiz.com

BAKIRÇAY                  www.bakircay.com

EGE HÂKİMİYET             www.egehakimiyet.com

GÜNAYDIN İZMİR             www.gunaydinizmir.com

AZİZ İZMİR                  www.azizizmir.com

EGE RAPOR                 www.egerapor.com

EGE İLAN                    www.egeilan.net

EGE İHALE                  www.egeihale.com

ALFA TİVİ                  www.alfativi.com

EGE VİDEO                www.egevideo.com

EGEPLAY                 www.egeplay.com 

İzmir / Aliağa / Aliağa Haber

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2004 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 232 616 28 78 Faks : 0 232 616 28 78