EGZERSİZ DİYABETİN ÇARESİ
İzmir Haberleri / Manisa Haberleri / Aydın Haberleri / Denizli Haberleri / Kütahya Haberleri / Afyonkarahisar Haberleri / Uşak Haberleri / Muğla Haberleri / Ege Haberleri /
Dünyada ve ülkemizde giderek artan ve ciddi sağlık sorunlarına neden olan diyabet hastalığı, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz etkilerken çoğu zaman da organ ve işlev kayıplara yol açabiliyor. Hastalığın nedeni ile ilgili olarak yapılan araştırmalar, hareketsizliğin, fazla yemek yemenin, yüksek oranda yağ içeren besinlerin tüketilmesinin, obezite, yaş ve kronik stres gibi etmenlerin hastalığın artışını tetiklediğini ortaya koyuyor. Diyabet tedavisinde amacın hastanın semptomlarını gidermek veya azaltmak, komplikasyonları önlemek ve yaşam kalitesini artırmak olduğunu söyleyen Liv Hospital Ankara Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, bu amaca ulaşmak için egzersiz ve fiziksel aktivitenin önemine dikkati çekti. Prof. Dr. Rıdvan Alaca, “Düzenli egzersiz ile Tip 2 diyabette ilaçları azaltmak veya tamamen kesmek mümkün olabiliyor. Düzenli egzersiz yapan aktif bireyler daha zayıf, abdominal yağ oranları daha düşük, daha iyi glikoz seviyesine ve insülin hareketine sahip olmaktadır” dedi.
DÜZENLİ EGZERSİZ KANDAKİ GLİKOZ SEVİYESİNİ DÜŞÜRÜYOR
Diyabet hastalarında düzenli egzersiz, uygun bir diyet ve oral hipoglisemik ilaçlarla büyük önem taşıyor. Egzersiz, diyabetli hastada düzenli bir şekilde yapıldığında, glisemik kontrol sağlayarak, kan glikoz seviyesini düşürerek, stres ve anksiyeteyi de azaltıyor. Düzenli fiziksel aktivite ile Tip 2 diyabet gelişme riskinin de azaltıyor. Düzenli egzersiz yapan bireylerin daha zayıf kaldığına dikkati çeken Prof. Dr. Alaca, “Egzersiz yapan diyabet hastalarının abdominal (karın bölgesi) yağ oranları daha düşük, daha iyi glikoz seviyesi ve insülin hareketine sahip oluyor. Düzenli egzersiz ile Tip 2 diyabette ilaçları azaltmak ya da tamamen kesmek de mümkün” dedi.
HAFTADA EN AZ 3 GÜN HAREKET
Diyabet tedavisinde geniş kas gruplarını içeren, ritmik aerobik egzersizlerin uygun ve yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Egzersizlerden yürüme, yüzme ve bisiklete binme birçok hasta için uygun olabilmektedir. Egzersizlerin haftada en az üç gün yapılması gerekir. Her egzersiz seansının 5 – 10 dk'lık ısınma ve 5 – 10 dk'lık soğuma dönemleri dahil olmak üzere ortalama 30 – 60 dk sürmesi gerekmektedir. / EGE BASIN GRUBU
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.