• BIST 3.458,03
  • Altın 1025.729
  • Dolar 18.5681
  • Euro 18.5108
  • İzmir 12 °C

Kış Aylarında Üşütmeyen Besin Önerisi

Kış Aylarında Üşütmeyen Besin Önerisi
Kış aylarında hem dengeli beslenmek hem de vücut ısısını arttıracak besin tavsiyesinde bulunan Diyetisyen Bengü Ünal, "Hem enerjimizi yükseltecek hem...

Kış aylarında hem dengeli beslenmek hem de vücut ısısını arttıracak besin tavsiyesinde bulunan Diyetisyen Bengü Ünal, "Hem enerjimizi yükseltecek hem de vücut ısımızı arttıracak bazı besinlerden yararlanabiliriz. Kırmızı biber, ıhlamur, tarçın, karabiber, zerdeçal, zencefil gibi besinler bunlara yardımcı olacaktır" dedi.

Soğuk havaların kendisini iyice hissettirdiği kış aylarında vücut ısısını yüksek tutmak pek çok rahatsızlığın da önüne geçiyor. Kış aylarında karbonhidratlı besinlere yönelimin arttığını söyleyen Diyetisyen Bengü Ünal, "Kış aylarında genelde biz şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklere yönelimimiz artıyor. Bu tarz da besinler bizim kan şekerimizi dengelemediği gibi aynı zamanda daha çabuk acıkıp sürekli bir şeyler yeme isteğimizi de arttırıyor. Bunun yanı sıra çabuk yorulma sürekli uyku hali halsizlik gibi problemlerle de karşılaşıyoruz. Ama bu tarzda besinler yerine biz hem enerjimizi yükseltecek hem de vücut ısımızı arttıracak bazı besinlerden yararlanabiliriz" dedi.

Kırmızı biber, ıhlamur, tarçın, karabiber, zerdeçal, zencefil gibi besinlerin vücut ısısını artırmaya yardımcı olduğunu söyleyen Diyetisyen Ünal, "Zerdeçal içerisindeki krokemin maddesi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi vücut ısımızı da arttıran bir besindir. Karabiber de içerisindeki berin maddesi sayesinde vücut ısımızı arttırmaktadır. Bunun yanı sıra A ve C vitaminleri açısından çok zengin olduğu için bakteriyel enfeksiyonlara karşı kış aylarında koruma sağlar. Tarçın kan şekerimizi dengeleyen çok güzel bir besin. Aynı zamanda vücut ısımızı da arttırıyor. Eğer toz tarçın kullanmak isteyen kişiler varsa süt ve yoğurt gruplarının içine karıştırarak kullanabilirler. Çubuk tarçın kullanmak isteyen kişiler de günlük içtikleri suyun 1 litresinin içine 1 çubuk tarçın atarak tüketebilirler" diye konuştu.

"Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırıyor"

Kırmızı biberin termojenik etkisiyle metabolizmayı hızlandırdığını söyleyen Ünal, "Kırmızı biber de çok güzel bir termojenik bir etkisi vardır. Bu da bizim metabolizmamızı hızlandırmaktadır. Bu bizim metabolizmamızı hızlandırmaktadır. Aslında kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir ama aslında kilo verdirmeye değil metabolizmamızı hızlandırma etkisi vardır. Vücut ısımızı da bu yüzden arttırıyor. Ihlamur da terleme yoluyla vücut ısımızı arttıran bir besindir. Zencefil de bizim kışın bağışıklık sistemimizi güçlendiren bir besin olmasına rağmen vücut ısımızı da arttıran bir besindir. Kışın bunlardan yararlanmak isteyenler için bir çubuk tarçın, bir ceviz büyüklüğünde de zencefili bir bardak suyun içerisine karıştırarak bitki çayı olarak kullanabilirler. Biz aynı zamanda kışın en çok kansızlık problemiyle karşılaşıyoruz. Bu da genelde bizim daha çok üşümemize sebep olur. Kansızlık problemi yaşamamak için de demir yönünden zengin besinler tüketmek gerekir. Kuru baklagiller, kırmızı et, keçiboynuzu ve kuru üzüm tüketilmeli. Haftada iki üç kez kırmızı et tüketimi, haftada iki kez de kuru baklagillerin tüketimi kış aylarında yeterli olmaktadır" ifadelerini kullandı.

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Dikkat! Kör ediyor! Bu operasyonların şakası yok...19 Eylül 2022 Pazartesi 10:08
  • Okulda en sık görülen 10 hastalığa dikkat!08 Eylül 2022 Perşembe 10:36
  • Okul öncesi son 1 hafta önerileri!05 Eylül 2022 Pazartesi 09:09
  • Bu Tariflerle Gebe Kalınır05 Eylül 2022 Pazartesi 09:05
  • Akromegali Hastası Olabilirsiniz26 Ağustos 2022 Cuma 10:50
  • Kulak temizliği için mutlaka uzmana başvurulmalı15 Ağustos 2022 Pazartesi 14:15
  • Uzun Süre Klima Kullanımı Hastalık Riskini Artıyor11 Ağustos 2022 Perşembe 13:03
  • Bergama Diş Sağlığı Merkezi’ne kavuşuyor30 Temmuz 2022 Cumartesi 09:10
  • Marburg Virüsü İle İlgili En Çok Merak Edilenler21 Temmuz 2022 Perşembe 16:03
  • Dondurma tüketirken 7 kurala dikkat!21 Temmuz 2022 Perşembe 10:22
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2004 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0533 557 8894